Полезный коктейль на завтрак
5минут
-
подготовка:
3 минуты -
приготовление:
2 минуты -
количество порций:
1 -
сложность:
Очень просто
Смузи на завтрак - это быстро, легко и весьма полезно. Для приготовления смузи можно использовать практически любые ягоды и фрукты, молоко можно заменить на йогурт или кефир, использовать специи (например, корицу), орешки и семена.
Ингредиенты:
| молоко | 1 ст. |
| ягоды ежевики | 1/4 ст. |
| ягоды черники | 1/3 ст. |
| бананы | 1 шт. |
| мед | 1 ч.л. |
| ванилин | 1/4 ч.л. |
| лимонный сок | 1/2 ч.л. |
Приготовление:
Прямо в стакане вилкой разомните ежевику с лимонным соком и ванилином. Молоко, чернику, мед и предварительно замороженный банан поместите в блендер, смешайте до однородности и налейте в стакан поверх ежевичной смеси.
Эта статья в подборках читателей
