Гармония | Огород.ru

Добавляем в рацион сезонные продукты: план на каждый месяц

Мы давно уже не ждем конца декабря, чтобы полакомиться сладкими и сочными мандаринами. А может быть, зря? Замечали ли вы, что магазинные фрукты и овощи сильно отличаются на вкус? И дело вовсе не в сортах.

Фото: shutterstock.com / Studio Romantic

Что должен включать женский чекап: в 30, 40, 50 лет

Мало кто любит ходить по врачам. Однако важно регулярно интересоваться состоянием своего здоровья, чтобы проконтролировать имеющиеся заболевания, заранее выявить слабые места организма и принять необходимые меры.

3 полезные весенние привычки

Сезонные изменения климата сильно отражаются на работе организма. И хотя весна по определению считается временем обновления и расцвета, многих "догоняют" последствия холодного времени года. Долгая серая зима с малоактивным солнцем, недостатком витаминов и пониженной физической активностью дает о себе знать вялостью, повышенной сонливостью, апатией, скачками настроения, ослаблением иммунитета…

Короткая и эффективная зарядка при сидячей работе – всего 5 минут

Современный ритм жизни заставляет многих проводить долгие часы за компьютером, что негативно сказывается на здоровье. Малоподвижный образ жизни приводит к скованности мышц, ухудшению кровообращения и быстрой утомляемости.

10 секретов здорового и крепкого сна

Сон – один из важнейших факторов, влияющих на здоровье, настроение и работоспособность человека. Однако далеко не все могут похвастаться глубоким и спокойным сном. Бессонница, частые пробуждения или трудности с засыпанием могут серьезно ухудшить качество жизни.