Обажаю яичницу с Portobello mushrooms. У меня после работы такой вот быстрый второй обед:
- Белок: 35гр. (5 яичных белков + 5гр. из грибов) х 4кал =140кал
- Жиры: 9гр. (2 из 5 желтков) х 9 кал = 81кал
- Углеводы: 6гр. (120гр. грибов) х 4кал = 24
-------------------------------------------------------------------
Итого: 215 кал. Значит можно фруктами неплохо догнаться. :)

#arithmetics
#stay_fit